HomeBlogBlogΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΤΟΥΣ ΑΞΙΑ

ΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΤΟΥΣ ΑΞΙΑ

Rate this item
(1 Vote)

ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥΣ

Το καλοκαίρι,  ο υδράργυρος ανεβαίνει και ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από περισσότερα υγρά. Σε αυτό (εκτός από το νερό που είναι απαραίτητο) μπορούν να μας βοηθήσουν φυσικά τα φρούτα. Πάμε λοιπόν να γνωρίσουμε τα φρούτα του καλοκαιριού και την διατροφική τους αξία.

Ο βασιλιάς του καλοκαιριού είναι αναμφισβήτητα  το καρπούζι! Το 90% του βάρους του αποτελείται από νερό, γεγονός που το κάνει πολύ δροσιστικό, και που φυσικά το μετατρέπει αυτόματα σε ένα φυσικό διουρητικό. Περιέχει κάλιο  που βοηθάει στην  διατήρηση του ασβεστίου και κατά συνέπεια στην υγεία των οστών. Επίσης περιέχει λυκοπένιο, που βελτιώνει την ροή του αίματος, και βοηθά στα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ένα αμινοξύ που υπάρχει στο καρπούζι είναι η κιτρουλίνη η οποία έχει την ικανότητα να μειώνει την συσσώρευση λίπους στα λιποκύτταρά μας. Όταν το καρπούζι είναι ώριμο περιέχει περισσότερα φλαβονοειδή και καροτενοειδή τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το πεπόνι είναι εξαιρετική πηγή β καροτένιου και βιταμίνης Α που προστατεύουν την όραση. Επίσης είναι καλή πηγή βιταμίνης C που προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει ισχυρή ανιοξειδωτική δράση.

Τα κεράσια είναι πολύ πλούσια σε ανθοκυανίνες οι οποίες είναι ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις, και έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

Φράουλες. Η κύρια διατροφική τους αξία είναι η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Υψηλότερη ακόμα και από τα ποσοστά που βρίσκουμε σε κάποια εσπεριδοειδή. Της έχουν αποδοθεί αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοτονωτικές ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε φαινόλες και βιταμίνες Α και C.

Ένα ακόμα φρούτο σύμμαχος όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την ομορφιά μας είναι το σταφύλι!  Λόγω του καλίου αυξάνει την διούρηση και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, χαμηλώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Πέρα από το κάλιο όμως  και τις βιταμίνες Α, Β και c, περιέχει ένα πολύτιμο φυσικό συστατικό την ρεσβερατρόλη. Η ρεσβερατρόλη έχει φανεί ότι μπορεί να ασκήσει προστατευτικό ρόλο στην λειτουργία της καρδιάς, εμφανίζει αντιγηραντική δράση, προστατεύοντας το κολλαγόνο και βοηθώντας στην διατήρηση της νεανικής εμφάνισης.

Διαλέξτε λοιπόν όποια φρούτα σας αρέσουν και εντάξτε τα στην διατροφή σας, όχι μόνο για την γεύση τους αλλά και για τις ευεργετικές τους ιδιότητες.!!

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Επικοινωνία

Ηρώων Πολυτεχνείου 44, Άνω Αρχάνες, 70100, Ηράκλειο Κρήτης

Τ: 2810 751 080

Email : Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Natura Pharmacy